JumppaJumppaJumppa

Nautinto tarkoittaa kohdallani nykyään sitä, että treenaan kotona illalla itteni niin hapoille, että töissä tekee seuraavana päivänä pahaa edes miettiä kumartamista, saati että ihan kyykkyyn pitäisi mennä. Kuvitelkaas miltä näyttää kun sataa ikävuotta lähentelevä mummo kumartuu vikkelämmin lattiaa kohti kuin meikäläinen? Nautintoa on saada kipeät lihakset, silloin tietää tehneensä treenin oikein ja että sillä on tehoa! Nautintoa on myös se treeninaikainen tunne, kun puntti ei nousisi enää kertaakaan mutta sisu (enkä nyt tarkoita tätä meidän kolmevuotiasta :D ) päättää tehdä sen kaiken uhalla. 

Ystäväni, treenaamisen supernaisena ja hillittömän itsekurin omaavana huipputyyppinä otti minut kontrollinsa alle suunnitellen ruokavalion ja treeniohjelman mulle. Ihan täysin en ole pystynyt vielä aloittamaan, mutta sanotaanko näin että 80% menee ohjeiden mukaan tällä hetkellä, se on hyvä alku ja siitä mennään vaan ylöspäin. En tavoittele rantakuntoa kesäksi 2014, vaan myös tuleville kesille, syksyille,talville...En oikein näe ideaa tuossa kesää varten treenaamisessa, senkö jälkeen on sitten taas hyvä lösähtää ja verhota itsensä vaatteisiin tyylillä "käytän mustaa kun tää hoikentaa"? 

Vaikka jumppaan toistaiseksi kotioloissa, olen silti sen verran "välineurheilija" että pitihän sitä treenivaatteita hommata. Vaatteiden vaihto niistä koticollegehousuista treenihousuihin ja toppiin saa aikaan mulle kontrolloidumman olon -nyt tehdään tämä juttu ja keskitytään tähän.

Juoksua ja kevätherkkua

Jaksanko juosta muutenkin kuin lasten perässä? No aion ainakin yrittää! Olen tähänkin asti lenkeillä pyrkinyt juoksemaan osan matkasta, nyt on vain niin että tuolla on paikoitellen aika jäätävän (!) liukasta, joten mitään ylitsevuotavan nautinnollista ei ole lenkkeillä edes reippaasti kävellen. Eilen tein taas pidemmän treenin tässä kotona ja tuntuu tällä hetkellä muutamassa lihaksessa :) Hommahan nyt vain on kuitenkin niin, että tehokkainta rasvanpolttoa on juokseminen. Joku tunnettu personal trainer on kuulemma sanonutkin että vatsalihakset tehdään juoksemalla. Mun vaativa selkä ei välttämättä ole ihan samaa mieltä tuosta juoksemista kuin minä itse, mutta aion ottaa erävoiton tämän asian suhteen! Tänään ostin viimeinkin itselleni juoksupuvun, siis ne tiukat housut (joita pidin joskus erittäin huvittavan näköisinä) ja takin joka on ohuempi kuin perus tuulipukutakki. Näin sivulauseessa mainittakoon että mieheni osti samanlaisen puvun, ollaan nyt siis juoksupukusamiksia, ehkä me hankitaan vielä ne kävelysauvatkin ja sitten voidaan mennä vaikka Hobby Hallin kuvauksiin ;) -Kuuluuko tämä samistelu siipan kanssa siihen kategoriaan "olet tullut vanhaksi kun.." ?

Kevätherkkuun tutustuin erään toisen blogin kautta, mutta tässä on linkki sivustolle jossa asiasta kerrotaan enemmän. Kyseessä on siis suomalaisen kahvakuulailun huippunimen sekä toimivan ja järkevän ruokavalion kannattajan Kukka Laakson starttaama Kevätherkku-kampanja joka kestää huhtikuun ajan. Kampanja sisältää erilaisia treenejä, reseptejä, ruokavalio-ohjeita, kilpailuja ja tuotepalkintoja jne. Kampanjasta saa siis ottaa itselleen vinkkejä omaan "parempaan elämään" ihan ilmaiseksi :) Minä aion kyllä vaania taustalla ja hyödyntää vinkkejä mahdollisuuksien mukaan! Tähän loppuun vielä Kukan oma kuvaus kampanjastaan:

"Ja olennaisesti; Kevätherkku ei ole kuuri. Se on vain portti kohti vappuherkkua, kesäherkkua, juhannusherkkua, jouluherkkua – kaikkia joita kaikki on, sinä varsinkin. Minäkin yritän kovasti!"

Treeniä!

Tässä postauksessa esittelen meidän kotikuntosalin (ja samalla sisustuksellisesti rumimman huoneen, koska ennen syksyä tälle ei ehkä tehdä mitään). Koska minulla ja miehelläni ei ole sitä kuuluisaa aikaa lähteä säännöllisesti salille, niin päätettiin että sali tulee meille. Onneksi on vielä toistaiseksi ylimääräinen huone, sitä mihin nämä laitteet mahdutetaan tulevaisuudessa en halua edes ajatella vielä.

Tässä uusin hankinta, jolla voi tehdä ainakin 25 eri liikettä. Kun mies ehdotti tämän ostamista olin ensin aika jyrkästikin vastaan, vie tilaa, kerää pölyä jne. Mutta täytyy sanoa, että on ollut kyllä todella loistohankinta! On ylä- ja alataljaa, perhosta, penkkiä, jalkoja.. Tällä olen saanut myös itseni kipeämmäksi kuin koskaan.

Kaikki varmaan muistaa ne kamalat soutulaitteet parinkymmenen vuoden takaa? Kuului se sihinä joka vedolla, ergonomia vähän niin ja näin? Henkilökohtaisesti en tiedä ketään kuka olisi sitä pidemmän päälle käyttänyt -kaikilla se oli aina jossain sängyn alla (kun se niin sopivasti menee pieneen tilaan). No, tämä meidän soutulaite on hieman paranneltu versio edeltäjästään, saa säädettyä vastuksen, päätettyä sen haluaako kisata vai vaan treenata ja lisäksi monta valmista treeniohjelmaa jos ei halua tehdä omaa. Sitten saa tietysti määrittää sen soutaako tietyn ajan vai niin kauan kuin haluttu kalori- tai soutuvetojen määrä on saavutettu. Yksi loistava juttu näissä laitteissa on se, että kumpikin on todella hiljaisia. Ei kuulu painojen kilinkilinkilinää tai mitään laahaavia rahinoita tai suhinoita. (Hymyilyttää muuten vieläkin tuon laitteen ostotilanne, kun myyjä kysyi että "tuleekos sitten muuta?" ja mieheni vastasi että "no jos sulla on virveliä ja perämoottoria?". Kovasti pahoitteli ettei sellaisia ole myynnissä ennen kuin ymmärsi mistä puhutaan ;)

Ettei kaikki kuntoilu olisi vain sisätiloissa tapahtuvaa, pyrin käymään lenkillä kerran pari viikossa tai sitten otan vähän vauhdikkaammin nuo lasten kanssa vaunulenkkeilyt. Viime syksynä aloitin Hapkidon, jonka harmikseni jouduin jättämään kesken aika alkuvaiheessa kun vanha selkävaiva ilmoitti itsestään. Todella iso pettymys, sillä laji oli juuri sitä mitä hain :( Noh, tässä kun mennään vähän ajassa eteenpäin niin alan taas etsiä itselleni sopivaa lajia, jota toivon mukaan voisi harrastaa hieman pidempään ja josta selkäkin tykkäisi.

Viikarille vaatetta

Nyt on valmiina Sisulle huppari ja paita :) 

Hupparia en sitten olekaa tehny kun kerran aiemmin ja siitäkin on jo aikaa varmaan 15 vuotta ja siinä ei ollut vetoketjua. No ei tässäkään hupparissa toi vetoketju ollut haaste verrattuna pariin muuhun "pura kolme kertaa ja ompele taas väärin kiinni"-kohtaan. Yleensä teen ompelukset yhdeltä istumalta valmiiksi, mutta tämän kanssa vietin pari iltaa.. Ihan oikeasti ei ollut kyse mun hermoista ja niiden sietokyvyn ylittymisestä, vaan siitä että meillä lapset kitisi kumpikin enemmän ja vähemmän sillon kun eka iltaa tätä yritin ommella :) Vihreä paita valmistui sitten vähän ku kylkiäisenä tän hupparin perään ja kummankin kaavat on Ottobren uusimmasta lastennumerosta ja toki hieman itse muokattuna.

Arvatkaa mitä seuraavaksi aion tehdä? No vetää endorfiinipöllyt ja vähän kototreenata :) Eilen tein eka kertaa lenkin tuon toisen lahjaksi saadun "kuntomittarin" kanssa ja oli kyllä tälläselle erittäin kilpailuhenkiselle ihmiselle tosi hyväksi havaittu hankinta! Tarkennan vielä että kilpailuhenkinen sen suhteen, että aina pitää vetää paremmin kuin oikeastaan rahkeet riittäis ja joka kerta jollain tavalla itsensä ylittäen. Yksinään lenkkeily on muuten aika tylsää, mutta kun alkaa tuijottaa kertyviä kilometrejä, matka-aikaa, kalorikulutusta ja sykevaihtelua niin johan hujahtaa lenkki ihan silmissä! Koko idean pointtihan on siinä, että ei saa mennä liian lujaa mutta ei myöskään liian hitaasti ;)

Ihana, ihana aurinko!

Nyt ei murisuta niin kun viime päivityksessä :) On se jännä energialähde tuo keltainen pallo tuolla taivaalla, enkä siis tarkoita kuuta joka siellä tällä hetkellä täydellä teholla loimottaa. Mä haistan vieläki savun hajun mun tukassa ja vaatteissa, käytiin päivällä Espoon Luukissa vähän pulkkailemassa Sisun kummien ja serkun kanssa ja paistettiin samalla muutamat Helapäät (niitä saa taas meidän lähikaupasta!!) grillikatoksessa. Paljon oli lapsiperheitä mäessä ja näkyi siellä laduillakin porukkaa olevan. Mä en päässy laskemaan ollenkaan kun neiti 8kk oli kantorepussa mulla ja veteli sikeitä koko reissun ajan, heräsi vasta kotona eikä reppanalla ollut mitään hajua että on jossain käynyt :D

 Mäki oli pitkä ja melko loiva, mutta kyllä siinä näkyi aikamoiseen vauhtiin pääsevän (etenkin loppurinteen möykyt ja hyppyrit lennättivät porukkaa iloisesti pitkin mäkeä). Mutta niin vain lämmitti jo tuo aurinko tosi mukavasti, ensi viikolle on onneksi luvattu samanlaista keliä!

Tässä tunnelmaa eilisen saunareissun jälkeen, tällä kerralla ei itketty niin paljon ku viimeksi. Lila siis.

Tuli muuten Lilalle 8kk mittariin eilen <3

Pienet alkuillan unet on hyvä ottaa vaikka keskellä olkkaria.

Tänään oon pulkkailun lisäksi piirtäny parit kaavat ja leikellyt kankaita, tarkoitus oli huristaa vähän tälle illalle mutta taidankin rääkätä itseäni punttitreenillä :) Ompeluhommia siis alkuviikolle ja niistä laittelen sitten kuvaa tänne kunhan valmistuvat (toivottavasti huomenna)

Shoppailua, ystäviä ja kuntoilua

Vanhenin eilen vuodella ja sain mieheltäni lahjaksi sykemittarikellon, tai mikä nyt onkaan oikea nimitys tuolle härvelille joka on niin pitkälle kehittynyt, että varmaan siihen voi ohjelmoida jotain kotitöitäkin... Olin siis joskus ohimennen maininnut, että tälläinen kapine olisi oikein mieluinen ja kyllä ne kuulkaa miehetkin joskus meitä naisia kuuntelee näköjään :) Tekniikan ylimpänä ystävänä puolisoni osti minulle paitsi tämän kellon (siihen kuuluu myös se "hihna" joka kiinnitetään rinnan ympäri ja joka varmaan tällä tekniikan kehitysvauhdilla pian myös tarvittaessa elvyttää kuntoilijapoloisen lenkkipolun varrella) niin myös toisenlaisen hihnan joka kommunikoi suoraan oman älypuhelimeni kanssa. Tuo laite mittaa sykkeen, kalorit, lenkin tai harjoituksen pituuden ja esimerkiksi tallentaa GPS:ää käyttäen lenkkireittini kartalle. Huhhuh, kyllä on taas opeteltavaa! Kyllä mä eilen tässä kotona treenatessa jo testasin ja hienosti toimi siltä osin mitä osasin käyttää.

Tässä vähän kökköä kuvaa

Kelpaa äiteen kuntoilla!

Ja kelpaa kyllä muutenkin, koska tuloksiakin näkyy sekä vaakaa katsoessa ja siellä pahimmassa paikassa eli kaupan sovituskopissa. Tai edelleen se sovituskopin kelmeä valo ja valtavat ihan tosi paljon suurentavat peilit ovat mun mielestä kuluttajien harhaanjohtamista, mutta minä kuulkaas ostin tänään kaksi kokoa pienemmät farkut kuin mitä ennen raskausaikojakaan olen käyttänyt! Tämä motivoi jatkamaan samalla tavalla :) Farkkujen lisäksi innostuin ostamaan pari paitaa, enpäs edes muista koska olen viimeksi näin satsannut itseeni? :)

Tänään illansuussa kävin vielä Sisun kanssa viemässä Sisun omatekoisen kortin kummeilleen, kummitäti sai kortin lisäksi virkatun tiskirätin (ihana ystävänpäivälahja "pyyhi sä vaan niitä pölyjä"). Siinä kahvitellessa tuli kummisetäkin, eli mieheni veli, kotiin ja toi mukanaan pari iiihanaa tulppaanikimppua joista toinen kulkeutui meille ;)